健康老師請產假，所以導師班的健康教育課由我代課，學校的健教老師們都相當認真，並沒有因為基測不考而輕忽，反而更用心地把握每週一節課，將知識傳給學生，因為這些知識~與學生健康攸關。

二年級一開始談『菸、毒與檳榔』，除了要知道對身體的危害之外，如何拒絕也是授課重點。同事們用心~我也獻出"時間"收集整理一些影片資料，使課程更豐富，透過這篇文章分享"菸害防治與戒菸宣導"。

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首先是大家最熟知的孫越叔叔(算爺爺了~)的宣導短片(看看這段影片的時間，到現在終於立法了~煙害防治法)

郝劭文在十多年前的可愛廣告

同樣是戒菸宣導~年輕朋友可能比較想看這段影片.... 

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先瞭解吸菸成癮原理。尼古丁是菸草中的主要成份，具有成癮的性質。尼古丁經由肺部黏膜吸收後直接作用於中樞神經系統，使得吸菸者產生飄飄感覺、頭暈或不舒服的症狀，並影響情緒和認知功能。持續一段時間後，身體逐漸對尼古丁產生依賴，使人不得不吸菸。

迷思1：吸菸只是一個壞習慣？當然不！吸菸是一種成癮性的行為。吸菸導致尼古丁依賴，不吸菸時，身體有不舒服的感覺，最後吸菸成為一種『不得不』的行為。對某些人而言，尼古丁的成癮強度等同於海洛因與古柯鹼或甚至更強。
迷思2：吸菸能幫助放鬆心情？吸菸使人的血壓上升，心跳加快，並不能達到放鬆的目的。但是有菸癮的人沒有吸菸就會容易緊張，比較可能的情況是當體內缺乏尼古丁時，吸了菸後會解除缺少尼古丁的緊繃。壓力的紓解有許多健康又有效的方法，不須靠吸菸這個百害無一益的行為。
迷思3：吸菸帶來快樂？長期吸菸的人不快樂。吸菸成了許多菸槍唯一的快樂來源。目前已有研究顯示，吸菸導致憂鬱症。如果只有吸菸快樂一點，其他時間鬱悶，這樣的快樂是人生真正的快樂嗎？

吸菸有什麼危害??看看這個菸的實驗~"煙毒"也是會累積的.....這些實驗結果換作是人的身體，又會如何?

實驗似乎只是實驗，咱們來看看國外的廣告，對於吸菸造成身體的危害，比較直接！(可能有些畫面不好看~網路上還有同系列的廣告好幾片..)

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另外，不是只有自己不抽就沒事，二手菸更是可怕，原來，菸的煙分為二種，主流菸煙和側流菸煙。『二手菸沒有安全劑量，只要有暴露，就會有危險』

 
圖片文字取自董氏基金會華文戒菸網http://www.e-quit.org/

二手菸是由主流菸煙和側流菸煙兩者在空氣中混合而成。包括氮氧化物、尼古丁、一氧化碳，及各種的致癌物和輔助致癌物質。
          一氧化碳會取代血液中的氧氣，使身體細胞獲得的氧氣量減少。
          尼古丁使血管收縮，心跳加速，並增加血液循環系統的負擔。
          焦油刺激並破壞細胞，對身體的細胞造成影響。
未稀釋的側流煙比主流煙有較高的酸鹼值，較小的粒子（易進入肺部的深處）、較高濃度的一氧化碳、有更多種的有毒和致癌物質，包括：苯、氯乙酸、氰化氫及焦油內含有的芳香族碳氫化物等等。

這段NHK的影片，可以清楚看到尼古丁與焦油對身體的影響：

這段『菸蟲的大餐』影片則用趣味的方式告訴我們～小心『菸』，會吃掉你的健康！

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青少年階段對什麼事物都好奇(好像除了課業之外)，尤其是大人越是禁止越是要嘗試， 從當老師到現在10多年了~抓學生校園抽菸，永遠是訓導處的”重要工作”之一。

現代學生較早熟，甚至提早在國小五六年級就受到同儕影響而接觸菸，有些學生會認為心煩，所以抽~抽菸被抓只怕會更煩。『為什麼不行？』學生還會嗆：『身體是我自己的，我想做什麼，為什麼不行！』當然不行！青少年心智尚未成熟，站在教育立場而言，明明知道這些東西是有危害的，在他們還沒能成熟到能分辨是非，對自己完全負責任的時候~『必要的教育、限制，是保護他們！』

『吸菸，真的很不好！戒菸雖然不容易，一定要做到！』

分類：網路影片與網路作業 2009/09/07 15:50